A la hora de realizar actividades físicas, debemos de ser conscientes de la intensidad a la que podemos forzar a nuestro cuerpo.
La intensidad identifica el esfuerzo necesario para poder realizar un deporte, o llevar a cabo actividades físicas. Esta intensidad puede variar de una persona a otra, dependiendo del nivel físico en que esté su cuerpo.
El deporte hasta hace poco era considerado una actividad para pocos, pero poco a poco van apareciendo infinidad de personas que lo practican.
Esto se debe a la concienciación, en general de las personas de la necesidad, de que, se debe de tener una vida saludable, y es que, somos seres de acción, que vienen de la sabana de huir y correr para protegerse de depredadores y nuestro cuerpo está preparado para generar adrenalina, ya que necesitamos desfogarnos, mediante la acción.
Quizá por esto, muchas veces las personas estamos de mal humor y no conseguimos dormirnos ni relajarnos.
La OMS considera a la actividad física como:
«cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía».
Además, según esta institución el deporte es una modalidad de actividad física, la cual se desarrolla de manera repetitiva a lo largo de un tiempo, además de estar estructurada y de ser planificada, con un objetivo claro, el mantenimiento de la forma física.
Llevar una vida saludable es fácil si llevas unas pautas sencillas que a continuación te voy a explicar:
Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento
Hipócrates —padre de la medicina—
A través del libro del naturópata Mark Stengler, podemos aprender más acerca de cómo podemos utilizar los alimentos o suplementos naturales para mantener una salud plena, sin la necesidad de tener que asistir todo el rato a la farmacia para que nos receten medicamentos.