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Enfoque

La capacidad de enfocar la mente es la capacidad de no dejarla escapar contigo. No significa no pensar, sino ser tú quien dirige tu propio pensamiento.

Timothy Gallwey.

Vivimos en la sociedad de la información, la cual intenta captar nuestra atención.

Debemos de ser conscientes de que, vivimos en la sociedad de la información, la cual intenta captar nuestra atención. Es decir, vivimos en la sociedad de la atención y esta sociedad, a través de los medios digitales intenta atraer nuestra atención de muchas maneras: por medio de la televisión, de los teléfonos móviles, tablets, ordenadores y otros medios.

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Percepción de falta de recursos.

Esta percepción de falta de recursos la hace Tony Robbins, y él nos habla del poder de las personas resolutivas, más que de los recursos disponibles.

Es decir, según Robbins es más importante el ingenio que tengan las personas para hacer frente a algún reto, que los recursos de los cuales disponen. Y es que, la mayor parte del tiempo culpamos a la falta de estos recursos de nuestros fracasos, sin darnos cuenta, de que, estos recursos son creados desde el ingenio de las personas que los usan.

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El éxito personal

Un hombre exitoso es el que es capaz de construir algo con los ladrillos que otros le han tirado.

David Brinkley

La definición de éxito como concepto, puede ser subjetiva, y cada cual tiene la suya. Según las definiciones de la RAE, el éxito se refiere al «resultado feliz de un negocio, actuación, etc.» o la «buena aceptación que tiene alguien o algo».  

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Práctica de la meditación

En primer lugar, debes buscar un lugar tranquilo y acogedor —para poder disfrutar de un ambiente adecuado— donde nadie te interrumpa. A continuación:  

  • Ponte ropa cómoda.
  • Silencia el teléfono móvil o evita cualquier distracción.
  • Pon luz tenue y música relajante.
  • Ventila bien el lugar antes de ponerte a ello.
  • Utiliza cualquier cojín cómodo que tengas en casa, e intenta ponerte en el suelo con él, usando una alfombra o esterilla.

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Meditación, el arte de apaciguar la mente

En referencia a la consciencia, la meditación tiene mucho que decirnos. Y es que, debemos de entender que la mente es como un mono, y no para de saltar de un lugar a otro. Ya que, el cerebro se compone de diferentes partes y las neuronas hablan entre ellas, haciendo que nuestra mente elabore estrategias a cada momento.

Por tanto, tal y como si se tratará de un ordenador o un teléfono móvil, debemos de reiniciar nuestra pantalla que es la mente, como si se tratara de una memoria que colapsa y no puede más, ya que, necesitamos calmar la superficie del río de nuestra mente.

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